Sugi's Pensieve

早餐：
咖啡或茶、烤吐司1片、水煮蛋1個、香蕉半根

今天應該去Go Gym上10點的Belly，
又遲起半小時！雖然趕不上上課，
但為了過年前跟老師買的紗巾，
還是要去！踩踩腳踏車也好～

咖啡或茶：一樣先喝一點溫開水暖胃，草本茶裝1壺袋出門。
烤吐司1片：用平底鍋烤2片，1片是明天午餐，剩下1片請葉小妙幫忙消滅以免我破戒。
水煮蛋1個：用平底鍋煮2顆白雞蛋，1顆是明天午餐。
煮的時候一直想到一句名言：最好吃是水滾後煮剛剛好8分鐘，
是不是這樣我也不想考究啦，
感覺熱水浴好像有8分鐘了，
直接撈起來丟去洗冷水澡，
結果好讚，是我期待中的半溏心蛋（轉圈圈）～

香蕉半根：
總覺得應該再放一天營養素才會充分釋放，
這時節的香蕉只有中型，本想一次吃1根，
但今天運動量不會像昨天那麼大，還是乖一點照分量吃。
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午餐：
咖啡或茶、原味優格1杯、鹹餅乾2片

到Go Gym時課程已開始20分鐘，
本來想在外面等，
但看到有沒帶紗巾的同學出來拿大毛巾再進去，
就～跟著進去上剩下的半小時囉！

紗巾舞真是個鍛鍊手臂線條的運動來著，
沒甩幾下手就痠了......
上次這種經驗是預備教育的舉手= =

結果老師忘記帶紗巾，
還好有進去上課不算白跑一趟，
上完課再用半小時輕鬆騎個坐式腳踏車，
一邊看接下來想實行的飲食法～

咖啡或茶：上完課開始喝草本茶，回家路上買了7的大杯拿鐵，這時還不知道不能加奶。
原味優格1杯：同事贊助的東海大學優格1杯。



據說是續訂半年送的，
我冰箱其實還有3杯葡萄多酚的，
這次就不續訂了，這麼冷不想強迫自己每周吃= =

鹹餅乾2片：庫存的餅乾拿出來用。



自以為這邊的鹹餅乾是指義美蘇打餅，
所以可以吃一包（4片）XD
主要是因為看了些實行的心得分享，
發現大家都會加量或不純是食譜物質，
身為隨波逐流的庸人當然也要跟進啦～

據說今天下午會很餓，
我只覺得腸子一直咕嚕嚕滾動，
不知道是不是咖啡+優格的功效。
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晚餐：
咖啡或茶、紅葡萄半杯、香草冰淇淋1杯、香蕉半根、熱狗2根（7-11大熱狗）、綠花菜1杯

快16點時覺得手腳冰冷腦袋卻燒燒的滾去睡午覺，
17點被多種不好的感覺叫醒，
最強烈的是腳好冰，
以前從來沒發生過，
因為我是腳冰就睡不著的人，
今天竟然睡一個小時了還是冰的= =
接著是肚子的空虛感，
但和餓或想吃東西又不太一樣，很彆扭的感覺；
最後是尿意，不得不起床了！

咖啡或茶：草本茶繼續喝。
香蕉半根：上完廁所後立馬吃掉早上那半根。
紅葡萄半杯：14顆，補充說明葡萄都是小顆的。
香草冰淇淋1杯：藍色冷氣團3口，因為看成半杯所以吃得比昨天少。
綠花菜1杯：一顆青花菜拔2/3的分量下來燙。
熱狗2根（7-11大熱狗）：買台畜的甲霸大熱狗（黑楜椒口味）燙來吃，滿足！

話說冰淇淋雖然很好吃，
可是昨天開始越晚越冷，
吃的時候覺得好冷啊！！！

聽說熱狗的部分是1大或2小，
吃了都吃囉！安慰自己是補冰淇淋的熱量XD
總之照著一開始估到的食譜做就是了～ひたすらに！
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小結：

我沒有量尺寸，
只有簡單站上體重計（2天量的時間只差5分鐘，都是9點半左右），
體重比Day1 -1kg，體脂 -0.6%，
食譜在我身上的效果好像不是唬人的!?